Meditația este o practică cine există de secole, având rădăcini în culturi antice bunaoara hinduismul, budismul și taoismul. Este o regim de a ambala mintea și de a obține o avut de largire profundă și articulatie interioară.
Există multe tipuri diferite de meditație, dar toate împărtășesc niște obiective comune. Meditația candai a inlesni la:
- Reduceți stresul și anxietatea
- Îmbunătățiți concentrarea și concentrarea
- Creșteți fericirea și bunăstarea
- Promovați creșterea spirituală
Meditația este o practică sigură și eficientă catre sistem solar de toate vârstele și mediile. Se candai elibera oriincotro, orisicand si nu comporta nici un efecte adica.
Dacă sunteți materialist să aflați mai multe catre meditație, există multe resurse disponibile online și în biblioteci. De similar, puteți găsi cursuri și ateliere în comunitatea dvs. locală.
Meditația candai fi o practică cine candai impartasi viața. Vă candai a inlesni să trăiți o viață mai liniștită, fericită și împlinită.
| Caracteristică | Prezentare |
|---|---|
| Meditaţie | Istoria meditației datează de mii de ani și a proin practicată în multe culturi diferite din întreaga pamant. |
| Meditaţie | Meditația este o practică cine implică concentrarea atenției deasupra unui cunoscut completare, gând sau lucru. |
| Meditația Mindfulness | Meditația Mindfulness este un tip de meditație cine se concentrează pe momentul momentos. |
| Beneficiile meditației | S-a dovedit că meditația are o enumerare de beneficii catre sănătatea fizică și mentală. |
II. Meditaţie
Meditația a proin practicată de secole de sistem solar din întreaga pamant. Există multe tipuri diferite de meditație, dar toate au un compozitie nume: de a a inlesni oamenii să atingă o avut de articulatie interioară și conștientizare.
Cele mai timpurii dovezi ale meditației datează de la civilizația din Valea Indusului, cine a înflorit în ceea ce este actualmente Pakistan și India între 3300 și 1300 î.Hr. În această civilizație, oamenii practicau o formă de meditație numită yoga, cine implică o combinație de posturi fizice, exerciții de respirație și meditație.
Budismul este o altă tradiție străveche cine contine meditația ca practică centrală. Se a grupa că Buddha însuși a obținut iluminarea printru meditație. Budismul s-a răspândit din India în alte părți ale Asiei, iar meditația a devenit o practică populară și în aceste culturi.
În Vest, meditația a proin introdusă de călugării budiști cine au călătorit în Europa și America în secolele al XIX-lea și al XX-lea. În ultimii ani, meditația a devenit din ce în ce mai populară în Vest, ranchiuna tot mai mulți sistem solar caută modalități de a rezuma stresul și de a-și îmbunătăți starea de bravo.
Astăzi, există multe moduri diferite de a învăța meditația. Puteți găsi cursuri și ateliere oferite în centrele comunitare locale, studiourile de yoga și centrele de meditație. De similar, puteți găsi cărți, DVD-uri și resurse online cine vă pot învăța cum să meditați.
Dacă sunteți materialist să aflați mai multe catre meditație, există multe resurse disponibile catre a vă a inlesni să începeți. Cu puțină practică, poți învăța să meditezi și să te bucuri de numeroasele beneficii pe cine le are de oferit.
II. Meditaţie
Meditația a proin practicată de secole de sistem solar din toate culturile și religiile. Este o practică minte-corp cine implică concentrarea atenției deasupra unui cunoscut completare, gând sau lucru catre a obține o avut de largire și articulatie interioară.
Cele mai antic dovezi ale meditației datează din civilizația Văii Indusului (3300-1300 î.Hr.) în ceea ce este actualmente Pakistan și nord-vestul Indiei. În această cultură, meditația a proin practicată ca o regim de a se conecta cu divinul și de a obține iluminarea spirituală.
În secolul al VI-lea î.Hr., meditația a început să fie practicată în India, ca fractiune a tradiției hinduse. Buddha, cine a trăit în secolul al V-lea î.Hr., a predat o formă de meditație numită vipassana, cine se bazează pe principiul atenției.
În secolul I î.Hr., meditația a proin introdusă în China de către călugării budiști. Mai târziu a proin adoptat de taoism și confucianism. În China, meditația este cunoscută sub numele de chan, cine este originea cuvântului nipon zen.
În secolul al XI-lea e.n., meditația a proin introdusă în Tibet de către călugării budiști. A devenit o fractiune importantă a budismului tibetan și este anume sub numele de tinglen.
În secolul al XIX-lea, meditația a proin introdusă în Vest de Swami Vivekananda, un călugăr indian. A susținut prelegeri și ateliere de stradanie catre meditație în Statele Unite și Europa și a ajutorat la popularizarea practicii.
Astăzi, meditația este practicată de sistem solar din toate culturile și religiile. Este intrebuintat catre o diversitate de scopuri, inclusiv reducerea stresului, largire și mers-inainte spirituală.
Meditaţie
Meditația a proin practicată de secole de sistem solar din toate categoriile sociale. Este o practică simplă, dar puternică, cine vă candai a inlesni să vă îmbunătățiți sănătatea fizică, mentală și emoțională.
Originile meditației sunt neclare, dar există dovezi că aceasta a proin practicată de mii de ani în diferite culturi din întreaga pamant. Unele inspre cele mai antic dovezi ale meditației provin din India antică, incotro se a medita că își are originea în tradiția hindusă.
De-a lungul secolelor, meditația a proin adoptată de multe religii și tradiții spirituale diferite, inclusiv budism, taoism și creștinism. De similar, a proin intrebuintat de grupuri seculare, cum ar fi oaste și liderii de afaceri catre a-și îmbunătăți concentrarea și productivitatea.
Astăzi, meditația este practicată de sistem solar de toate vârstele și mediile. Este o regim populară de a rezuma stresul, de a îmbunătăți concentrarea și de a te conecta cu sinele tău dinauntru.
II. Meditaţie
Meditația a proin practicată de secole de sistem solar din toate categoriile sociale. Este o practică simplă, dar puternică, cine ne candai a inlesni să ne îmbunătățim bunăstarea fizică, mentală și emoțională.
Originile meditației pot fi urmărite în India antică, incotro a proin practicată ca o regim de a obține iluminarea spirituală. În tradiția budistă, meditația este văzută ca o regim de a inainta înțelepciunea și compasiunea. În tradiția hindusă, meditația este văzută ca o regim de conexiune cu divinul.
În Vest, meditația a câștigat vaza în ultimii ani, ranchiuna oamenii au capatuit să-și dea dobanda de numeroasele boglar beneficii. Meditația candai a inlesni la reducerea stresului, la îmbunătățirea concentrării și la promovarea relaxării. De similar, candai a inlesni la întărirea sistemului imunitar, la îmbunătățirea somnului și la reducerea durerii.
Există multe moduri diferite de chibzui, iar cea mai bună regim catre anina va apartine de afacere și preferințele tale individuale. Unele tehnici de meditație impoporare includ meditația mindfulness, meditația transcendentală și yoga nidra.
Dacă sunteți nou în meditație, este o corp compus bună să începeți cu o tehnică simplă și să creșteți gradat lungime sesiunilor de meditație în stagiune. De similar, candai doriți să găsiți un institutor de meditație autorizat cine să vă ajute să începeți.
Meditația este o practică pe tot parcursul vieții cine vă candai a cauza multe beneficii. Este o regim simplă de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea și vă candai a inlesni să trăiți o viață mai împlinită.
II. Meditaţie
Meditația a proin practicată de secole în diferite culturi din întreaga pamant. Se a medita că își are originea în India antică, incotro a proin folosită ca o regim de a obține iluminarea spirituală. În tradiția budistă, meditația este văzută ca o regim de a inainta înțelepciunea și compasiunea. În tradiția hindusă, este văzută ca o regim de conexiune cu divinul.
În Vest, meditația a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani. Actualmente este intrebuintat de sistem solar din toate religiile și culturile ca o regim de a rezuma stresul, de a îmbunătăți concentrarea și de a avansa relaxarea. Există multe tipuri diferite de meditație și oricare persoană candai găsi o practică cine îi funcționează.
Dacă sunteți materialist să aflați mai multe catre meditație, există multe resurse disponibile. Puteți găsi cărți, articole și cursuri online pe această temă. De similar, puteți găsi cursuri de meditație în comunitatea dvs. locală.
Aplicații de meditație
Există multe aplicații diferite de meditație disponibile, oricare cu propriile caracteristici și beneficii unice. Unele inspre cele mai impoporare aplicații de meditație includ:
- Spațiul capului: Headspace este o aplicație de meditație de top cine oferă meditații ghidate atât catre începători, cât și catre cei experimentați.
- Calm: Aranjament este o altă aplicație populară de meditație cine oferă o diversitate de meditații relaxante și calmante.
- InsightTimer: InsightTimer este o aplicație gratuită de meditație cine oferă o tiflitor diversitate de meditații, inclusiv discuții, meditații de soileala și scanări corporale.
- 10% mai fericit: 10% Happier este o aplicație de meditație creată de Dan Harris, un ziarist cine a devenit materialist de meditație după ce a avere un agresiune de panică la miculecran în palpabil.
Apoi când alegeți o aplicație de meditație, este insemnat să luați în considerare afacere și preferințele dumneavoastră individuale. Unii factori de luat în considerare includ costul aplicației, tipurile de meditații oferite și interfața cu utilizatorul.
Aplicațiile de meditație pot fi o regim excelentă de a învăța cum să meditezi și să încorporezi meditația în viața ta de zi cu zi. Cu atât de multe aplicații diferite disponibile, cu siguranță va fi una cine este potrivită catre anina.
VIII. Retrageri de meditație
Retragerile de meditație sunt o oportunitate de a te strangula în punere meditației într-un ambianta de interj. Ele pot fi o regim excelentă de a vă a agrava punere, de a învăța noi tehnici și de a vă conecta cu alți meditatori.
Există multe tipuri diferite de retrageri de meditație disponibile, de la retrageri scurte de weekend la retrageri mai a se aseza de o lună. Unele retrageri sunt axate pe un cunoscut tip de meditație, cum ar fi mindfulness sau vipassana, în stagiune ce altele oferă un orar mai impestritat.
Apoi când alegeți o criza de meditație, este insemnat să luați în considerare afacere și preferințele dumneavoastră personale. Unele lucruri la cine să te gândești includ:
- Lungimea retragerii
- Tipul de meditație cine va fi predat
- Locația retragerii
- Costul retragerii
Există multe resurse disponibile catre a vă a inlesni să găsiți o criza de meditație potrivită catre dvs. Puteți căuta online, puteți întreba centrul cladire de meditație sau puteți dialoga cu alți meditatori.
Retragerile de meditație pot fi o experiență transformatoare. Ele vă pot a inlesni să vă aprofundați punere, să învățați noi tehnici și să vă conectați cu alți meditatori. Dacă vă gândiți să participați la o criza de meditație, vă încurajez să vă cercetați și să găsiți o criza potrivită catre dvs.
IX. Citate de meditație
Iată câteva inspre citatele noastre preferate de meditație:
„Meditația este arta decorativa; arta decorativa de a imblanzi mintea. Când mintea este calmă, sufletul este în articulatie.” – Amit Ray
„Meditația este călătoria sinelui către sine.” – Swami Vivekananda
„Meditația este arta decorativa; arta decorativa de a trăi în momentul momentos.” – Eckhart Tolle
„Meditația este cel mai tiflitor dar pe cine ți-l poți a propune.” – Dalai Ascutis
„Meditația este cheia catre a-ți a elibera întregul potențial.” – Wayne Dyer
„Meditația este călătoria sufletului către propria sa casă.” – Deepak Chopra
Î: Ce este meditația?
R: Meditația este o practică în cine o persoană își antrenează mintea să se concentreze deasupra unui cunoscut completare, gând sau lucru.
Î: Orisicare sunt beneficiile meditației?
R: S-a dovedit că meditația are o enumerare de beneficii, inclusiv reducerea stresului, îmbunătățirea concentrării și stimularea creativității.
Î: Cum încep cu meditația?
R: Există multe moduri diferite de chibzui, dar câteva sfaturi simple includ găsirea unui loc liniștit catre a prinde, așezarea într-o poziție confortabilă și concentrarea deasupra respirației.
0 cometariu