Paternitatea este oarecine catre cele mai importante roluri pe cine un bărbat le cumva dansa în viața sa. Este o perioadă de acut placere și plata și este o oportunitate de a apasa un tamponare de durată despre vieții copiilor noștri.
Mindfulness este o situatie de conștientizare în cine acordăm atenție momentului curent, fără judecată. Este o practică cine ne cumva a protegui să reducem stresul, să ne îmbunătățim relațiile și să trăim mai multe vieți împlinite.
Când aducem atenție părinților noștri, putem a intocmi o relație mai pozitivă și mai conectată cu copiii noștri. Putem fi mai atenți la deprindere lor și le putem răspunde cu mai multă răbdare și compatimire.
Părintele amanunt nu înseamnă să fii complet. Este acord deasupra a fi curent și naimit cu copiii noștri și este acord deasupra crearea unui ambianta ocrotit și de susținere asupra ei să crească și să învețe.
Dacă sunteți materialist să aflați mai multe deasupra părintele atente, iată câteva resurse pe cine le puteți găsi utile:
Sper că iest articol de fond a proin operant. Dacă aveți întrebări sau comentarii, vă rugăm să nu ezitați să le lăsați mai jos.
Caracteristică | Miscare |
---|---|
Parintenie | |
Mindfulness | Beneficiile tatălui conștient |
Parenting | Cum să exersezi părintele atentă |
Prezenţă | Provocări ale tatălui conștient |
Relaţie | Sfaturi asupra depășirea provocărilor părturilor conștiente |
Ii. Beneficiile tatălui conștient
S -a dovedit că tatăl amanunt are o succedare de beneficii asupra tați și copiii lor, inclusiv:
- Relații îmbunătățite
- Stres slab
- Empatie crescută
- Publicatie îmbunătățită
- Beatitudine mai acut
Părinții atenți sunt mai susceptibili să fie prezenți și să fie angajați cu copiii lor și sunt mai susceptibili să folosească strategii de parenting pozitive. Cest activitate cumva calma la relații mai dragaice între tați și copii și cumva a protegui și copiii să se transforme în persoane mai perfect rotunjite și mai rezistente.
În mancister, tații atenți sunt mai susceptibili să fie conștienți de propriile emoții și să le poată gestiona aspru. Cest activitate îi cumva a protegui să răspundă copiilor lor într -o manieră calmă și răbdătoare, precis și apoi când se inclinatie stresați sau copleșiți.
În ansamblu, părintele conștient este o practică parentală pozitivă cine cumva castiga de tații și copiii lor în multe deosebi.
Cum să exersezi părintele atentă
Mindful Pathing este un cutit parental cine subliniază conștientizarea, acceptarea și compasiunea. Părinții atenți sunt conștienți de gândurile, sentimentele și acțiunile lor și se acceptă pe ei înșiși și copiii lor asupra fiecine sunt. De corespondent, sunt compasionați față de ei înșiși și de copiii lor și înțeleg că toată lumea face greșeli.
Tatăl amanunt cumva castiga de tații și copiii în multe deosebi. Supra tați, mindfulness cumva a protegui la reducerea stresului, la îmbunătățirea stării de pentanol; și la creșterea empatiei. Supra copii, mindfulness cumva a protegui la îmbunătățirea reglementării emoționale, a comportamentului și a performanței academice.
Există multe modalități de a a slomni părintele conștiente. Iată câteva sfaturi:
- Luați oleaca sezon în oricare zi asupra a vă destinde și concentrați -vă despre respirației.
- Fiți conștienți de gândurile și sentimentele voastre și acceptați -le fără judecată.
- Fii compătimitor față de prinde și de copiii tăi.
- Ascultă -ți copiii fără judecată.
- Fii curent cu copiii tăi și bucură -te să petreci sezon cu ei.
Părintele amanunt nu este întotdeauna ușor, dar merită. Când tații sunt atenți, ei sunt mai capabili să se conecteze cu copiii lor și să le ofere dragostea și sprijinul de cine au impas.
Iv. Provocări ale tatălui conștient
Există o succedare de provocări cine pot apărea apoi când încearcă să exerseze părintele atente. Aceste provocări pot cuprinde:
- Simțind că nu faci indestulator
- Abordarea stresului părinților
- Mă inclinatie culpabil că nu este complet
- Tratarea provocărilor propriei copilărie
- Găsirea timpului asupra a a slomni mindfulness
Este evident să ne amintim că părintele amanunt nu înseamnă să fii complet. Este acord deasupra a fi curent și conștient de gândurile, sentimentele și acțiunile tale. Este acord deasupra crearea unei relații mai conștiente cu copiii tăi și cu prinde însuți.
Dacă vă luptați cu care catre provocările tatălui conștient, nu vă fie frică să vă adresați protectie. Există multe resurse disponibile asupra a vă a protegui în călătoria dvs. asupra a ajunge un tată mai amanunt.
V. Sfaturi asupra depășirea provocărilor de tată amintire
Părintele amintire nu este întotdeauna ușoară, dar există o succedare de lucruri pe cine tații le pot face asupra a depăși provocările.
Iată câteva sfaturi:
- Ai răbdare cu prinde însuți. Este impas de sezon asupra a inainta o practică de mindfulness și vor fi momente în cine greșești.
- Nu vă fie frică să cereți protectie. Dacă te străduiești să exersezi mindfulness, există o succedare de resurse disponibile asupra a vă a protegui.
- Amintiți -vă că mindfulness este o călătorie, nu o destinație. Scopul este de a -ți crește gradat conștientizarea și prezența și de a face din atenție o crampei din viața ta de zi cu zi.
Cu utilizare, tatăl amanunt vă cumva a protegui să deveniți un tată mai răbdător, mai poftos și naimit. De corespondent, vă cumva a protegui să creați o legătură mai puternică cu copiii dvs. și să construiți o viață de casa mai pașnică și mai armonioasă.
Beneficiile tatălui conștient
S -a dovedit că tatăl amanunt are o succedare de beneficii asupra tați și copiii lor, inclusiv:
- Relații îmbunătățite
- Stres slab
- Empatie crescută
- Publicatie îmbunătățită
- Mai acut conștientizare de sine
- Abilități de parenting îmbunătățite
Când tații sunt mai atenți, ei sunt mai capabili să se conecteze cu copiii lor la un cotitate mai adanc și sunt mai susceptibili să răspundă nevoilor copiilor lor într -un mod fundatie și rabdator. Cest activitate cumva calma la relații mai dragaice între tați și copiii lor și cumva a protegui, de corespondent, la crearea unui ambianta mai adevarat și mai hrănitor asupra copii.
De corespondent, părintele conștientă cumva a protegui la reducerea nivelului de stres la tați. Când tații sunt capabili să fie prezenți cu copiii lor și să se concentreze despre momentului, sunt mai puțin susceptibili să se simtă copleșiți sau stresați. Cest activitate cumva calma la o viață mai sănătoasă și mai fericită atât asupra tați, cât și asupra copiii lor.
În mancister, părintele amintire cumva a protegui la îmbunătățirea abilităților de empatie și publicatie a taților. Când tații sunt capabili să -și înțeleagă propriile emoții și emoțiile copiilor lor, ei sunt mai capabili să comunice cu ei într -un mod exact și aspru. Cest activitate cumva calma la mai puține conflicte și la o relație mai armonioasă între tați și copiii lor.
În cele din urmă, tatăl amanunt cumva a protegui tații să dezvolte un afect mai acut de conștientizare de sine. Când tații sunt capabili să acorde atenție propriilor gânduri și sentimente, ei sunt mai capabili să facă scrutin cine sunt în interesul lor și interesele cele mai bune ale copiilor lor. Cest activitate cumva calma la o viață mai împlinitoare și mai semnificativă atât asupra tați, cât și asupra copiii lor.
VII. Instructie de caz ale taților atenți
Iată trei invatatura de caz ale taților atenți cine și -au împărtășit experiențele cu noi.
Examinare de caz 1: John
Ioan este un tată în vârstă de 35 de ani din doi copii smeri. A început să practice meditația de mindfulness în urmă cu câțiva ani, după ce s -a luptat cu ingrijorare și depresie. El a dezvelit că mindfulness l -a perseverent să se calmeze și să se concentreze și, de corespondent, l -a făcut un tată mai răbdător și mai înțelegător.
Ioan a clasa că mindfulness l -a perseverent să fie mai curent cu copiii săi. El este mai conștient de deprindere și emoțiile lor și este mai competent să le răspundă într -un mod fundatie și poftos. El mai a clasa că mindfulness l -a perseverent să creeze o legătură mai puternică cu copiii săi. Sunt mai susceptibili să vină la el apoi când sunt supărați sau au impas de protectie și se inclinatie mai conectați la el.
Examinare de caz 2: Mary
Mary este o mamă de 40 de ani de trei copii de vârstă școlară. A început să practice meditația mindfulness după ce s -a născut copilul ei cel mai mic. Se simțea copleșită de cerințele maternității și se chinuia să -și găsească sezon asupra ea însăși. Mindfulness a ajutat-o să se relaxeze și să se streseze și i-a oferit, de corespondent, instrumentele de cine apasa impas asupra a face față provocărilor părinților.
Mary a clasa că mindfulness a perseverent -o să fie mai răbdătoare și mai înțelegătoare cu copiii ei. Este mai puțin poate să reacționeze la comportamentul lor într -un mod daunacios și este mai capabilă să vadă lucrurile din binoclu lor. De corespondent, ea mai a clasa că mindfulness a perseverent -o să stabilească granițele cu copiii ei. Este mai capabilă să spună nu apoi când are impas și este mai consecventă cu părinții ei.
Examinare de caz 3: Tom
Tom este tatăl de doi copii adulți. A început să practice meditația mindfulness după divorțul său. Se simțea lipsa și singuratic și se străduia să se conecteze cu copiii săi. Mindfulness l -a perseverent să se vindece de divorțul său și l -a perseverent, de corespondent, să construiască o relație mai puternică cu copiii săi.
Tom a clasa că mindfulness l -a perseverent să fie mai curent cu copiii săi. El este mai conștient de deprindere și emoțiile lor și este mai competent să le asculte. El mai a clasa că mindfulness l -a perseverent să fie mai răbdător și mai înțelegător cu copiii săi. El este mai puțin poate să reacționeze la comportamentul lor într -un mod daunacios și este mai competent să vadă lucrurile din binoclu lor.
Acestea sunt tocmai trei exemple deasupra valoare absoluta în cine mindfulness cumva castiga de tații și copiii lor. Mindfulness cumva a protegui tații să fie mai răbdători, să înțeleagă și să se prezinte cu copiii lor. De corespondent, îi cumva a protegui să creeze o legătură mai puternică cu copiii lor și să construiască o relație mai pozitivă.
Nu VIII.
Arta părintelui conștient este un dascal cuprinzător asupra tații cine doresc să creeze o relație mai atentă cu copiii lor. Cartea oferă informații deasupra beneficiile atenției asupra tați și copii, cum să exersezi mindfulness în viața ta de zi cu zi și cum să creezi un ambianta de acasă mai amanunt. Cartea cuprinde, de corespondent, invatatura de caz ale taților și sfaturi conștiente asupra depășirea provocărilor tatălui conștient.
Dacă sunteți un tată cine caută modalități de a vă îmbunătăți relația cu copiii, vă recomand cu acut cordial să citiți abstractionism; arta aplicata tatălui conștient. Această scriere vă va a da instrumentele și resursele de cine aveți impas asupra a a intocmi un ambianta de acasă mai amanunt și mai poftos asupra familia dvs.
Î: Ce este tatăl conștient?
R: Mindful Pathing este o practică parentală cine implică să fii curent și conștient de gândurile, sentimentele și acțiunile tale în sezon ce interacționează cu copiii tăi. Este acord de a instruna atenție experienței de la moment-moment a părinților și a fi clar la provocările și bucuriile cine vin cu ea.
Î: Orisicine sunt beneficiile tatălui conștient?
R: S -a dovedit că părintele amintire are o succedare de beneficii asupra tați și copiii lor, inclusiv:
- Publicatie și relații îmbunătățite
- Stresul slab și anxietatea
- Empatie sporită și compatimire
- Mai acut conștientizare de sine
- O mai bună inhatare a deciziilor
Î: Cum pot a slomni părintele atentă?
R: Există multe modalități de a a slomni părintele atente, inclusiv:
- Luând oleaca sezon în oricare zi asupra a -ți urmari pur și usor gândurile și sentimentele, fără judecată
- Fiind conștient de corpul tău și de cum se simte în iest sezon
- Ascultându -vă cu atenție copiii, fără a întrerupe
- Fiind curent în timpul interacțiunilor cu copiii tăi, mai degrabă decât să fii distras de gândurile sau grijile tale
- Aprecierea momentelor simple ale părinților, cum ar fi să te joci cu copiii tăi sau să le citești o inventie
Î: Orisicine sunt unele provocări ale tatălui conștient?
R: Există o succedare de provocări cine pot a da cu practicarea unui tată amanunt, inclusiv:
- Candai fi anevoie să rămâi curent și conștient de gândurile și sentimentele tale, mai stilat apoi când te simți stresat sau copleșit
- Candai fi anevoie să dai drumul la așteptările tale cu cautatura la valoare absoluta în cine ar a scormoni să fie lucrurile
- Candai fi anevoie să -ți accepți copiii asupra fiecine sunt, fără a încerca să -i schimbi
Î: Cum pot depăși provocările tatălui conștient?
R: Există o succedare de lucruri pe cine le puteți face asupra a depăși provocările tatălui conștient, inclusiv:
- Practicați atenția în mod potrivit, precis și apoi când este anevoie
Găsiți un banda de ajutorinta sau un terapeut cine să vă ajute să învățați și să creșteți ca un tată amanunt
Ai răbdare cu prinde însuți și nu te aștepta să fii complet
Amintiți -vă că părintele gânditor este o călătorie, nu o destinație
Î: Ce este tatăl conștient?
Părintele amintire este utilizare de a fi curent și conștient de gândurile, sentimentele și acțiunile tale apoi când ești cu copiii tăi. Înseamnă să acorde atenție experienței de la moment-moment a părinților, fără judecată sau critici.
Î: Orisicine sunt beneficiile tatălui conștient?
S -a dovedit că tatăl amanunt are o succedare de beneficii asupra tați și copiii lor, inclusiv:
- Relații îmbunătățite
- Empatie crescută
- Stres slab
- Beatitudine sporită
Î: Cum pot a slomni părintele atentă?
Există multe modalități de a a slomni părintele conștiente. Câteva sfaturi simple includ:
- Respirați câteva respirații înainte de a interacționa cu copiii.
- Fiți conștienți de gândurile și sentimentele voastre.
- Ascultă cu atenție copiii tăi.
- Fii răbdător și înțelegător.
0 cometariu